Lunga vita grazie agli ingredienti di origine vegetale: commento sui modelli di vita dei vegetali e della vegetazione individuati a lungo termine.

La longévité ne consist pas seulement à vivre plus longtemps, mais à vivre mieux. Il s’agit de se réveiller plein d’énergie, de vieillir avec grâce et de laisser une empreinte plus petite. Mentre molte persone desiderano ottimizzare il loro benessere e il mondo che le circonda, si pone una domanda: la nostra alimentazione può aiutarci a vivere più a lungo e meglio?

Sempre più ricerche confermano e rafforzano l'efficacia dell'alimentazione a base vegetale.

La scienza est en plein essor: commenta le piante che contribuiscono alla longevità

Gli studi sopra menzionati condotti su alcune delle popolazioni più anziane del mondo (ad esempio Okinawa, in Giappone, e Loma Linda, in California) dimostrano che per un'alimentazione più affidabile è essenziale un regime alimentare ricco di verdure, legumi, frutta, cereali integrali, noci e granaglie. di brutte cronache e di una lunga aspettativa di vita. Ces «zones bleues» tendence à être majoritairement végétariennes ou du moins très végétales.

Sembra cosa? Le diete a base vegetale sono naturalmente ricche di fibre, antiossidanti, sostanze antinfiammatorie e povere di grassi saturi. Protegge dalle malattie cardiache, dal diabete di tipo 2, da alcuni tipi di cancro e dal declino cognitivo. Infatti, le verdure tendono ad avere un rischio maggiore di morire di cattiva frequenza cardiaca e possono vivere più a lungo rispetto agli omologhi dei mangiatori di carne.

Più di un regime: uno stile di vita consapevole

Il vegetarianismo e il veganismo provengono spesso dal regime alimentare. Riflettono una filosofia di compassione, di piena coscienza e di durabilità, qualità che favoriscono non solo la salute del personale ma anche il benessere del pianeta.

Vivi in ​​armonia con questi preziosi benefici psicologici. Meno dello stress, più chiarezza emotiva e un più grande senso della vita contribuiscono a una resilienza a lungo termine e, di conseguenza, a una lunga vita.

Plus qu'un régime

Il ne s'agit pas de perfezione. Questo è il modello.

Una vita lunga e ventosa senza superalimenti o regole rigide. Si crea attraverso abitudini costanti per un lungo periodo di tempo. Una ciotola di ragoût de lentilles au lieu de viande trasformatoée. Una risposta consapevole avec ses proches. La decisione di dormire è più che semplicemente addormentarsi.

Pour de nombreux végétariens et végétaliens, il ne s’agit pas seulement d’éviter la viande, mais de profiter de l’abondance. Una varietà colorata di prodotti. Il piacevole piacere dei legumi. La semplicità dei grani interi. Questi alimenti non hanno altre limitazioni se non quella di affermare la vita.

La terra in profitto également

La durevolezza è anche una forma di longevità: una forma che riguarda il mondo intero. I regimi alimentari a base vegetale riducono notevolmente le emissioni di gas dovute alla deforestazione, al disboscamento e al consumo di acqua. Manger pour vivre longtemps, c’est also manger de manière à ce que la Terre può continuare a nutrire le generazioni future.

Considerazioni finali: vivi a lungo, vivi facilmente

Uno stile di vita vegetariano o vegano non è una panacea, ma un passo importante verso una vita più lunga, più facile e più sana. Quando scegliamo le piante, scegliamo la vita: la nostra e quella del pianeta.

Che tu sia completamente vegano, flessibile o semplicemente un amante dei prodotti a base vegetale, ogni passo verso uno stile di vita più basato sui vegetali è un passo verso la longevità.

Ecco a voi una lunga vita, un corpo sano e un'alimentazione sana.